Цель: Освободиться от привязанностей к ожиданиям и обязательствам перед другими людьми.

- Чек-ин и размещение
- Прибытие участников, знакомство с пространством и командой.
- Лёгкие закуски, травяные чаи для расслабления.

Вводная встреча:
- Знакомство участников.
- Обсуждение целей ретрита и значимости практики тишины.
- Медитация на настрой и принятие процесса.

- Практика "Освобождение от окружения":
- Визуализация связей: участники представляют нити, соединяющие их с людьми, и мысленно освобождаются от них.
- Практика благодарности и прощения: благодарность людям в своей жизни, отпускание ожиданий и обязательств.
Ритуал огня:
- Участники записывают, что хотят оставить позади, и сжигают это в огне, завершая практикой благодарности.

Цель: Освободиться от внутреннего напряжения и получить вдохновение от мощной природы Бали.

- Дыхательные практики "Освобождение эмоций": интенсивные дыхательные техники для высвобождения напряжения.
- Медитация на отпускание старого: участники фокусируются на освобождении от своих внутренних блоков.

- Выезд в Кинтамани:
- Посещение вулкана Батур:
- Медитативная прогулка вокруг подножия вулкана.
- Спиритуальная практика у священных мест в сопровождении учителя.
- Горячие источники Тоя Бунга:
- Практика очищения в природных горячих источниках. Участники погружаются в воду с намерением очистить ум и тело.
- Обед с видом на озеро Батур: обсуждение энергии места и её влияния на внутреннее состояние.

- Практика "Танец освобождения": свободные движения под музыку для выражения эмоций.
- Медитация на подготовку к тишине: настройка на внутреннее слушание.

Цель: Начать практику тишины с очищенным сознанием.

- Ритуал входа в тишину: свечи, медитация на осознание внутреннего мира.

- Полное молчание и уединение.
- Рекомендованные практики:
- Медитация на дыхание.
- Осознанное наблюдение за природой.
- Запись ощущений в дневник

- Медитация "Глубокое слушание": погружение в состояние тишины

Цель: Углубить состояние тишины, позволив участникам ещё больше соединиться с собой.

- Полное молчание.
- Индивидуальные практики:
- Медитация.
- Наблюдение за своим внутренним состоянием.
- Рефлексия через запись ощущений.

- Медитация благодарности и завершения практики тишины.

Цель: Помочь участникам мягко выйти из состояния тишины и осознать её трансформирующий эффект.

- Практика благодарности: дыхательные техники и осознанное движение.

- Групповое обсуждение: делимся опытом тишины.
- Лекция: "Как сохранить тишину внутри себя".
- Практика "Закрепление инсайтов": участники записывают свои открытия.

- Медитация на принятие новых намерений.

Цель: Закрепить полученные знания и ощущения, подготовить участников к возвращению в повседневную жизнь.

- Медитация на связь с внутренним центром.

- Творческая практика "Воплощение намерений": визуализация будущего через творчество (рисунок, письмо, коллаж).
- Индивидуальные консультации с наставниками.

- Прощальная церемония: благодарность, свечи, обмен добрыми словами.

Цель: Завершить ретрит с чувством завершённости и вдохновения.

- Завтрак.
- Финальная медитация благодарности.
- Отъезд участников.